Makassar, Lintas5terkini.com — Siswa dan siswi UPT SPF SD Inpres Buttatianang Dua Makassar memiliki kebiasaan positif dalam menjaga kesehatan. Setiap hari Rabu, para peserta didik melaksanakan kegiatan makan buah bersama sebagai bagian dari upaya menumbuhkan kesadaran akan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi sejak usia sekolah.
Dalam kegiatan tersebut, siswa membawa dan menikmati berbagai jenis buah. Kegiatan makan buah bersama tidak hanya menjadi momen untuk menikmati makanan sehat, tetapi juga menjadi sarana edukasi bagi siswa mengenai pentingnya pola hidup sehat dan konsumsi makanan bergizi.
Buah-buahan diketahui kaya akan vitamin, mineral, serat, serta antioksidan alami yang dibutuhkan tubuh. Kandungan tersebut memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Salah satu manfaat mengonsumsi buah adalah membantu menjaga daya tahan tubuh. Vitamin, termasuk vitamin C, serta berbagai senyawa antioksidan yang terdapat dalam buah dapat mendukung fungsi tubuh dalam menghadapi berbagai penyakit dan infeksi.
Selain itu, kandungan serat alami pada buah juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Konsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan usus dan membantu mencegah sembelit.
Buah juga mengandung berbagai nutrisi dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh serta dapat membantu menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis jika dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Kandungan serat dan air yang tinggi pada banyak jenis buah juga dapat memberikan rasa kenyang sehingga mendukung pengelolaan berat badan.
Manfaat lainnya adalah membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Beberapa buah, seperti semangka dan jeruk, memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga dapat menjadi salah satu sumber cairan dalam pola makan sehari-hari.
Melalui kegiatan makan buah bersama setiap hari Rabu, UPT SPF SD Inpres Buttatianang Dua Makassar berupaya membangun kebiasaan positif di kalangan siswa. Edukasi tentang konsumsi buah sejak dini diharapkan dapat membentuk kesadaran peserta didik untuk memilih makanan yang sehat dan menerapkan pola hidup sehat, baik di lingkungan sekolah maupun di rumah.
Kegiatan sederhana tersebut menjadi bagian dari pembiasaan hidup sehat sekaligus menciptakan suasana kebersamaan antarsiswa. Dengan membiasakan konsumsi buah sejak usia sekolah, para siswa diharapkan semakin memahami bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari pilihan makanan sehari-hari. (Adelia/Alif).
